Правильное питание – залог активного мужского долголетия!

Рацион питания современного мужчины в нашем Сибирском регионе достаточно разнообразен.

Однако, необходимо помнить, что рацион питания должен обеспечивать поддержание физиологического баланса в организме не только по белкам, жирам и углеводам, но и по микроэлементам, витаминам, незаменимым аминокислотам. Известно, что активную мужскую потенцию поддерживают куриные и перепелиные яйца, различные орехи (грецкий орех, фундук, кунжут, фисташки), тыквенные семечки, морепродукты, разные виды лука.

А как влияют на мужское благополучие экзотические для нашего климата продукты питания? Например, насколько полезен для мужчин банан?

Этот фрукт доступен для любого, даже у нас в Сибири. В нем содержится много полезных веществ: витамины группы С и В, важные для работы сердечно-сосудистой системы минералы – калий, магний, медь, марганец, незаменимые аминокислоты, такие как лизин, триптофан, метионин. Кроме того, банан содержит необходимые для правильной работы кишечника растительные волокна, особенно много их в кожуре, которая также может употребляться в пищу.

А если вспомнить о том, что банан имеет еще и высокую калорийность – 90 ккал в 100г, то это достоинство делают его замечательным продуктом для перекуса, восстановления сил после физических или нервно-психических нагрузок. Одним словом – достойный внимания фрукт! А каково ваше питание? Обратите и Вы на него свое внимание.

Банан Вам – сибиряки!